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Méditation de groupe
Un rendez-vous collectif pour déposer une partie de la charge mentale, se recentrer et apprendre progressivement à pratiquer seul.
Méditation • Préparation mentale • Équilibre
Ce qui vous arrive ne vous définit pas. La manière dont vous le vivez peut évoluer.
Je m’appelle Jérémy. Je suis préparateur mental et coach en méditation. J’accompagne les sportifs, les personnes qui souhaitent reprendre une activité et toute personne qui veut prendre soin de son mental, en présentiel autour de Roeschwoog ou en visioconférence.
Des outils pour avancer à votre rythme
Chaque accompagnement part de votre intention et de votre objectif. Nous cherchons ensemble des actions réalistes, compatibles avec vos priorités et votre quotidien.
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Préparation mentale
Un accompagnement structuré pour mieux comprendre vos freins, clarifier votre intention et avancer vers un objectif qui a du sens.
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Accompagnement des sportifs
Un soutien mental pour les sportifs amateurs ou confirmés, mais aussi pour ceux qui souhaitent reprendre une activité sans culpabiliser.
MON APPROCHE
Fuel Performance : avancer à partir de ce qui compte vraiment pour vous.
J’ai construit Fuel Performance à partir de mes formations, de mes lectures, de ma pratique et de mon expérience personnelle. Les priorités de la personne restent au premier plan.
Clarifier
Comprendre ce que vous voulez réellement et pourquoi cet objectif compte pour vous.
Observer
Identifier les pensées, les peurs, les blocages et les habitudes qui influencent votre manière d’avancer.
Rééquilibrer
Porter un regard plus nuancé sur la situation et sortir d’une vision trop rigide ou trop polarisée.
Agir
Définir des actions simples, réalistes et compatibles avec vos priorités personnelles.
Consolider
Installer progressivement une nouvelle manière d’avancer avec plus de régularité et d’équilibre.
Pour qui sont ces accompagnements ?
Je souhaite aider toute personne qui en ressent le besoin : un sportif amateur ou confirmé, une personne qui veut reprendre une activité ou quelqu’un qui souhaite simplement prendre soin de son mental.
Vous n’avez pas besoin d’être sportif de haut niveau ni d’avoir déjà pratiqué la méditation.
✓ Débutants en méditation
✓ Personnes mentalement surchargées
✓ Sportifs amateurs ou confirmés
✓ Personnes souhaitant reprendre une activité
✓ Personnes préparant un objectif personnel ou sportif
Une méthode calme, structurée et progressive
Vous définissez votre intention et votre objectif. Nous cherchons ensuite ensemble des étapes réalistes, en tenant compte de ce qui compte réellement pour vous.
Faire le point
Comprendre votre situation, votre intention et ce que vous souhaitez réellement faire évoluer.
Identifier les freins
Observer les blocages, les pensées et les habitudes qui peuvent vous empêcher d’avancer.
Mettre en pratique
Construire des actions simples et réalisables pour progresser sans vous forcer à aller contre vos priorités.
CONCRÈTEMENT
À quoi ressemble une séance ?
Vous n’avez pas besoin de savoir méditer ni de savoir exactement quoi faire. Je vous guide étape par étape.
01
Nous échangeons
Vous expliquez ce qui vous amène, ce que vous ressentez et ce que vous aimeriez améliorer.
02
Nous pratiquons
Je vous guide dans un exercice de respiration, de méditation ou de préparation mentale adapté à votre situation.
03
Vous repartez avec un outil
Vous repartez avec une pratique simple que vous pouvez tester chez vous ou intégrer à votre entraînement.
Ce que je propose
Des séances de groupe ou individuelles, en présentiel autour de Roeschwoog ou en visioconférence.
Méditation du dimanche soir
Un rendez-vous hebdomadaire en visioconférence pour relâcher la charge mentale, se recentrer et terminer la journée plus calmement.
- Chaque dimanche à 20 h
- En visioconférence
- Durée d’environ 30 minutes
- Groupe limité à 10 personnes
- Temps d’échange après la pratique
- Tarif doux et accessible
Préparation mentale
Un accompagnement pour mieux comprendre certains blocages, clarifier une intention et avancer vers un objectif qui a réellement du sens.
- Clarifier votre intention
- Identifier vos freins
- Explorer vos priorités personnelles
- Construire des étapes réalistes
- Prévoir au minimum trois séances pour poser les bases
Préparation mentale sportive
Un accompagnement pour les sportifs qui souhaitent mieux gérer les entraînements, la compétition, la pression et les périodes de doute.
- Sportifs amateurs ou confirmés
- Préparation avant une compétition
- Gestion du stress et de la pression
- Concentration et régularité
- Reprise du sport sans culpabiliser
MON HISTOIRE
Une maladie qui ne me définit pas
Je m’appelle Jérémy. Pendant plusieurs années, j’ai vécu une période d’errance médicale avant que la maladie de Crohn soit diagnostiquée. Cette période a été difficile physiquement, mais aussi mentalement.
Pourtant, avec le recul, cette maladie est aussi l’une des choses qui m’a le plus permis de me découvrir. Elle m’a appris que rien n’est définitivement acquis et que l’on ne peut pas toujours changer ce qui nous arrive.
« Tu ne peux pas toujours changer ce qui t’arrive, mais tu peux changer la façon dont tu le vis. »
Cette phrase est devenue mon mantra. C’est à travers cette expérience que j’ai découvert l’importance du mental, de la méditation et du bien-être.
Ces outils m’ont aidé dans mon propre parcours et dans ma pratique sportive. J’ai ensuite voulu me former pour pouvoir les transmettre à mon tour.
MON RAPPORT AU SPORT
Le triathlon m’apprend aussi à avancer étape par étape.
Je pratique le triathlon depuis huit ans et je participe généralement à deux ou trois triathlons par an.
La natation, le vélo et la course à pied m’ont appris que la progression ne dépend pas uniquement de la motivation. Elle dépend aussi de la régularité, de la capacité à accepter les périodes difficiles et de la manière dont on se parle lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.
C’est cette expérience de sportif amateur que je souhaite également mettre au service des personnes que j’accompagne.
Une maladie qui est devenue une force
Ma maladie de Crohn fait partie de mon histoire, mais elle ne définit pas qui je suis et ne détermine pas ce que je peux accomplir.
Elle m’a amené à mieux me connaître, à découvrir l’importance du mental et à comprendre que l’équilibre se construit progressivement.
Cette expérience peut être un point de compréhension supplémentaire, mais mes accompagnements s’adressent à toute personne et ne remplacent jamais un suivi médical.
Échanger sur votre situationPRENDRE CONTACT
Vous souhaitez en parler simplement ?
Que vous soyez sportif, débutant en méditation ou simplement dans une période où vous avez besoin de retrouver un peu de clarté, vous pouvez m’écrire.
Nous verrons ensemble si mon approche correspond à ce que vous recherchez.
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